الهياج العصبي وكيفية معالجته - مصارحة

إعلان فوق المشاركات

الهياج العصبي وكيفية معالجته

الهياج العصبي وكيفية معالجته

شارك المقالة
الهياج العصبي وكيفية معالجته

الهياج العصبي وكيفية معالجته

الهياج العصبي واحد من الأمراض التي باتت رفيقة للعديد في المجتمع اليوم حيث أنه لم يعد أحد كما يقال بالعامية لدية خلق لشئ هذا هو بالظبط الهياج العصبى، العصبية الشديدة الزائدة عن اللزوم التي اجتاحت كل النفوس خصوصاً في العالم العربي وأخص بذلك أيضاً المجتمع المصرى كوني أعيش فية وأتعايش مع الهياج العصبى بصفة يومية.
في حقيقة الأمر أن المشكلة تفاقمت بحد كبير حيث أصبحت تسيطر على العديد من الشباب والبنات، نعم حتى الأنثى التي من سماتها النعومة أصبحت هي الأخرى تعانى من الهياج العصبى، قد نلوم أحياناً الظروف على أنها هي التي أوصلتنا إلى هذا الهياج العصبي ولكن في الحقيقة هذا تبرير واهى لما نراه كل يوم فهناك الملايين من الناس حول العالم يعانون من الظروف الصعبة والقاسية وبالرغم من ذلك لا نجدهم يعانون من الهياج العصبى فالأمر لا يقاص بالظروف لكنة له رؤية ومنحنى أخر سنتعرف علية بالتفصيل في التقرير التالي

ما هو الهياج العصبي 

بداية قبل أن نستهل حديثنا عن الهياج العصبي وما هى أسبابة، تعالوا نتعرف على معناه، والهياج العصبى هو عبارة عن حالة من الغضب الشديد الغير مبرر وفي الغالب يكون سببها أحداث تافة جداً لا تدعى إلى الغضب بهذه الدرجة، فيجب أن نفرق جيداً بين الهياج العصبى الطبيعى الذى يكون لفترة من الوقت بسبب أحداث معينة يمر بها الشخص تستدعي هذا الهياج، والهياج العصبى الذي يرافق الشخص بصفة مستمرة على أتفه الأسباب فهذا هو الهياج العصبى الذى نتحدث عنه والذى بات العديد من الأشخاص في العصر الحالى مصابين به.

مضاعفات الهياج العصبي 

إذا استمر الهياج العصبى مصاحب للفرد لدرجة كبيرة قد يؤثر فيما بعد على القدرات العقلية والذهنية لهذا الشخص كونه سيضطر إلى التفكير كثيراً وتدخل الوسوسة والأفكار السلبية إلى عقلة مما يجعلة يفقد الثقة في الأشخاص المقربين منه والمحيطين به بالإضافة إلى أن ذلك سيؤثر بالتأكيد على الحالة النفسية المصحابة للمريض كونة يستثار من أتفة الأسباب فيجعلة هذا في حالة من الغضب المستمر الذى يرافقة في نهاية المطاف حالة من الإكتئاب والأكتئاب سيجعله يلجأ إلى الوحدة كرفيقة الأساسى ويبتعد عن الجميع ومن الممكن أن يتفاقم الأمر إلى الرغبة في الأنتحار في أسوء الظروف كون أن الحالة النفسية تؤثر بشكل كبير على الرغبة في الحياة، وإذا لم يكن الشخص المصاب به يتمتع بالإيمان والإرادة الكافية للحفاظ على حياتة من الممكن أن يلجأ إلى التخلص منها هرباً من المشاكل الذى يواجهها وحالة الحزن التي ترافقة بصفة مستمرة.

أعراض الهياج العصبي

هناك عدد من الأسباب التي تعطيك فكرة عامة إذا كنت مصاب بالهياج العصبي أم لا وهي كالتالي:-
  • الأرق المستمر وفقدان القدرة على النوم، او النوم لفترات متقطعة.
  • عدم التركيز في الأعمال التي تقوم بتنفيذها بشكل يومى.
  • عدم الرغبة في العمل أو رؤية الأشخاص المقربين منك.
  • التوتر الدائم بدون سبب.
  • التشاؤم المستمر من المستقبل.
  • الإحساس المستمر بالفراغ.
  • العصبية والنرفزة الزائدة عن اللزوم على أتفهه الأسباب.
  • الضغط على الأسنان بصفة مستمرة وأحياناً أثناء النوم أيضاً.
  • صعوبة في التنفس أحياناً، وضيق في الصدر دون أى أسباب.
  • خنقة وكرة للواقع وميل إلى الوحدة والشعور بالحزن الدائم وعدم الرضا عن الذات.

أسباب الهياج العصبي 

هناك مجموعة من الأسباب التي تعد كعامل مساعد بشكل كبير على إصابة الشخص بالهياج العصبي ومن أهمها

الوراثة

تلعب الجينات الوراثية عامل كبير على تطبع الشخص بالعصبية فكلما كان الأشخاص المقربين منه لديهم حالات من العصبية الشديدة سيتعلم الطفل الصغيرة التعامل مع الأمور بنفس الطريقة التي يرى المقربين منهم يتعاملون بها، أعتقاداً منه أنها هي الطريقة الصحيحة، وعندما تنضج أفكارة ويفهم جيداً أنها ليست هي الطريقة صحيحة سيكون عقلة قد برمج نفسة على التعامل بالأمور بهذا النمط فيصعب إلى حد ما تغيره، ومن الجدير بالذكر أن الطريقة التي نتعامل بها مع الأطفال هي التي تترسخ في أذهانهم ويعودون مرة أخرى ترجمتها على أنها هي المشاعر التي يجب التعامل بها مع المواقف المختلفة، وعلى هذا الأساس تتوارث العصبية من جيل إلى أخر.

غاز ثانى أوكسيد الكربون 

هذا الغاز يؤثر بدرجة كبيرة على المخ، وعندما يتواجد المريض في مكان يتواجد فيه غاز ثانى أوكسيد الكربون كمنطقة صناعية مثلاً وسينشقة بصفة مستمرة يسبب هذا له حالة من الهياج العصبي غير المبرر.

مشاكل نفسية قديمة 

الطفولة بلا شك تؤثر بشكل كبير على تكوين الإنسان عقلياً وجسدياً وبالنسبة للتكوين العقلى وترجمة المشاعر والأفكار فهو يستمدها من المحيطين به، لذا فإذا كانت الطفولة مليئة بالأحداث السلبية العنيفة من الممكن أن يجعل ذلك الطفل عندما يكبر يميل إلى العنف ويصاب بالهياج العصبي كونه ناقماً على المجتمع وعلى المقربين منه الذين قاموا بإيذائه في الصغر، لذا فتتكون العديد من المشاعر السلبية لدية تجاه الجميع ويراهم كلهم على أنهم مدعاة للشك حتى ولو لم يكونوا في الحقيقة كذلك، فهو تتضارب عندة الصور بشكل كبير حتى يصبح غير قادر على التفريق بين الأشخاص الجيدين والفاسدين، لذا فيفضل أن يختار وضعهم في خانة المشكوك فيهم دائماً حتى ولو كان يتعامل معهم سيكون ذلك بحرص شديد.

الطريقة التربوية 

هناك أيضاً عامل كبير على الطريقة التربوية التي تربى عليها المصاب فالطريقة الخطأ في التربية وعدم إرشاده إلى ما هو الخطأ وما هو الصواب ستجعله يحكم على الأمور من منظور هواه، ويتعامل مع الأحداث كيفما يحلو له حتى ولو كانت بشكل خاطئ لأنه في الأساس تعود على التعامل السئ والخاطئ فأصبح يدرك أنه الحل الأمثل له في التعامل مع الأمور.

 الظروف الإجتماعية 

قد يكون هناك أشخاص سوين تماماً داخل المجتمع ولكن في فترة معينة تجد أنهم أصبحوا مختلفين الطباع واتسمت عليهم صفات الهياج العصبى من النرفزة وضيق الخلق وغيرها من الأشياء، في الحقيقة الأمر قد يرجع حينها إلى الظروف التي يمر بها هذا الشخص والتي تكون في الغالب ظروف صعبة لم يشهدها من قبل وغير معتاد على التعامل معها، لذا فتجدة يتعامل مع الأمور بحدة لأنه داخلياً ناقماً على الوضوع الذي يمر به في هذا الوقت، لذا من الممكن جداً بعد انتهاء هذه الظروف رجوع هذا الشخص إلى سابق عهده كما كان لا يعانى من أي هياج عصبى.

علاج الهياج العصبي 

هناك عدد من الخطوات التي يمكنك علاج الهياج العصبي بها وهي كالتالي:-
  • الاستعانة بالصلاة الدائمة والتمسك بكتاب الله عز وجل لتقوية الروحانيات بداخله، مما يترتب عليه رضا عن الحياة مهما كانت صعبة.
  • التفريج عن النفس وتخريجها من حالة الاكتئاب التي تعانيها عن طريق الخروج مع الأصحاب وممارسة الأنشطة المسلية والممتعة كالرحلات واللعب، والموسيقى.
  • البحث عن الهواية التي تعشق ممارستها والتمسك بها وتقضية الوقت في شئ تحب أن تفعله.
  • اللجوء إلى النشاط الرياضى كون أن الرياضة تعمل على إعطاء شعور بالسعادة، كما أنها ستفرغ الطاقة المفرطة التي تعاني منها، كما يمكنك ممارسة اليوجا فهي تعمل على تهدئة الأعصاب.
  • الجلوس مع النفس ومصارحة الذات بأسباب المشكلة التي تعاني منها ووجود حلول لها.
  • ممارسة الجنس قد يؤدي إلى تفريغ الشحنة السلبية التي تعانى منها بسبب الهياج العصبى.
  • الاستحمام بماء دافئ يعمل بشكل كبير على تهدئة الأعصاب والعضلات.
  • إذا لزم الأمر لا تترد في اللجوء إلى الطبيب النفسى للمساعدتك على الخروج من هذه الحالة.

أكلات تساعد على علاج الهياج العصبي

البصل، والعسل، واللبن، وزيت الأذريون، والعرقسوس، والكرفس، والتفاح، واللافندر، و الفاليريانا، والقرنفل، والبابونج، والكتان، كلها أشياء يمكن أن تساعدك على تهدئة الأعصاب بشكل كبير عن طريق تناولها أو شربها كمشروب دافئ مريح للأعصاب أو حتى عمل وصفات منها.

وصفات للتهدئة 

عند الاستحمام نقوم بإضافة قطرات من زيت الآذريون، واللافندر مع الماء الدافئ والاسترخاء في المغطس فهذه الزيوت تعمل بشكل كبير على ترخية الأعصاب.

وصفة الكنان والعرقسوس 

في وعاء نقوم بطحن كمية متساوية من بذور الكتان والعرقسوس، ومن ثم يتم عجن هذه البذور المطحونة بالسمن البلدى، ويتناول يومياً لمدة ثلاث أيام متتالية أو أكثر على الفطار.

كانت هذه مجموعة من الوصفات التي يمكن أن تلعب دوراً كبير في تخليصك من الهياج العصبي فلا تتردد في تطبيقها لتتعافى.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان اسفل المشاركات

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *