8 أشياء يمكن أن تحدث إذا لم يتم شرب الماء الكافي للجسم

8 أشياء يمكن أن تحدث إذا لم يتم شرب الماء الكافي للجسم

8 أشياء يمكن أن تحدث إذا لم يتم شرب الماء الكافي للجسم

كلنا نعلم أن شرب الماء الكافي للجسم من الأشياء الحاسمة التي لا شك أنها من أهم الضروريات التي يحتاجها الجسم، فشرب الماء مهم جدًا عندما يتعلق الأمر بالصحة، ولكن للأسف بالرغم من أن الجميع يعرفون مدى أهمية شرب الماء إلا أن هناك أشخاص قليلة جدًا هي التي يمكنها أن تلتزم بشرب مقدار كافي من الماء يوميًا، فهناك فئة كبيرة من الأشخاص لا تشرب الكمية التي تحتاجها من الماء بشكل يومي، لذا رافقونا في التقرير التالي لتتعرفوا على ما يحدث لجسمك إذا لم يتم شرب الماء الكافي للجسم 

ستصاب برائحة الفم الكريهة 

بسبب قلة شرب الماء الذي يحتاجه جسمك قد تسبب لنفسك رائحة فم كريهة، فقد أقر الدكتور جون هيغينز ، وهو أستاذ في الطب في كلية ماكغفرن الطبية في مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس في هيوستن، أن شرب الماء يساعد على إنتاج الغدد اللعابية، وعندما يقل شرب الماء عن المعدل الذي يحتاجه الجسم يتباطأ عمل الغدد اللعابية، مما يزيد من نمو البكتيريا في الفم، وهذا يؤدي في نهاية المطاف إلى الإصابة برائحة الفم الكريهة، لذا، فشرب الماء يساعد على إنتاج اللعاب في الفم، وبالتالي وقف نمو البكتيريا التي تسبب الرائحة الكريهة.

قد تصاب بالإمساك 

كثيرًا من الناس لا يودون شرب كميات كبيرة من الماء حتى لا يضطرون إلى الذهاب إلى الحمام بصفة مستمرة، ولكن عدم شرب الماء الكافي لا يؤثر فقط على فكرة التبول، ولكن التبرز أيضًا، حيث يساعد شرب الماء الكافي للجسم على حركة الأمعاء المهمة لدفع السموم خارج الجسم عن طريق التبرز، وبالطبع بما أنك لا تشرب الكمية التي يحتاجها جسمك من الماء، سيؤدي ذلك إلى تباطؤ حركة الأمعاء، وجعل عملية التبرز صعبة، ومؤلمة بسبب الجفاف التي تعاني منه الأمعاء بسبب عدم شرب الماء الكافي لذا، فدائمًا ما ينصح الأطباء المختصين المصابين بالإمساك بضرورة تزويد جرعة المياه التي يتناولنها يوميًا حتى يتخلصوا من معاناتهم مع الامساك.

ستصاب بالجفاف 

شرب الماء يترك جسمك جافًا، وغير رطب، وستلاحظ بداية إصابتك بالجفاف من خلال لون البول، ورائحته، حيث سيصير البول الخاص بك ذو رائحة قوية، ولون غامق، وهذا مؤشر هام على بداية إصابتك بالجفاف بسبب عدم تناول المقدار الذي تستحقه من الماء. 

ستصاب بتشويش في التفكير 

نظرًا لأن العديد من أجهزة الجسم، بما في ذلك الدماغ تعتمد بشكل أساسي على الماء الذي تتناوله، لذا، فإن قلة شرب الماء سيؤدي بك إلى الإصابة بالتشويش، وعدم التفكير بشكل مستقيم، وهذا لأن جسمك لا يتم مده بكمية السوائل التي يحتاجها.

قد تصاب بالصداع 

قلة شرب الماء تعد سبب أساسي من أسباب الإصابة بالصداع، فدائمًا ما ينصح الأطباء بضرورة شرب كوب من الماء عند الشعور بالصداع، لأنه من المحتمل جدًا أن يساعدك في تخفيف أعراض الصداع، والشعور بشكل أفضل، ومساعدتك على التركيز. 

قد تشعر بالتعب 

من الطبيعي أن تشعر بالتعب عندما يصاب جسمك بالجفاف بسبب شرب الماء، وهذا لأن الجفاف يجعل الجسم مصاب بالخمول، وهذا لأنك لا تملك الطاقة الكافية لممارسة الأنشطة اليومية، لذا، فشرب كوب من الماء عند الإصابة بالخمول قد يكون عامل مساعد لإعادة الحيوية إلى يومك من جديد.

ستصاب بانتفاخ البطن 

شرب الماء الكافي للجسم يساعد على حل مشكلة انتفاخ البطن، فعلى الرغم من الاعتقاد السائد الذي يقول أن شرب الماء يجعل البطن منتفخ، وعدم شربه سيجعلك أقل انتفاخًا، ولكن إذا لم تستهلك الكمية التي يحتاجها جسمك من الماء قد يؤدي ذلك إلى احتفاظ جسمك بكمية الماء التي تناولتها، لأنه الجسم في الغالب لديه ميل إلى محاولة الإمساك بالماء عندما لا يتناول الإنسان المقدار الذي لا يكفيه من الماء، وهذا بالتأكيد سيصيبك بالانتفاخ أيضًا، ولكن عندما يعلم جسمك أنك تتناول ماء أكثر من الكمية التي يحتاجها في الواقع، ففي هذه الحالة لن يكون الجسم مضطر لحبس الماء بداخله. 

قد تصاب بالعطش 

ليس شرطًا أنك لا تتناول الكمية الكافية التي يحتاجها جسمك من الماء أنك ستصاب بالعطش، بل على العكس من الممكن أن تعوضك الأطعمة الغنية بالمياه، كالخضروات، مثل القرنبيط، والخيار، والخس، والسبانخ، والفواكه مثل البطيخ، والتوت، بالترطيب الذي يحتاجه جسمك، ولكن في النهاية لن تستطيع أن تحل مكان المياه، خصوصًا أن المياه لها دور فعال على مستوى الصحة بشكل عام.

في النهاية من الضروري جدًا إدراك المياه ضمن نظامك اليومي، وهذا لمساعدتك على الشعور بصحة أفضل كل يوم.