Boxed(True/False)

علاج الامساك فورا

علاج الامساك فورا 

علاج الامساك فورا
علاج الامساك فورا 

الاصابة بالامساك هي من أكثر المشكلات المزعجة التي تواجه شخصا ما، لذا لابد من البحث عن علاج الامساك فورا يمكنك من الشعور بالارتياح، فالامساك في الأساس هو ناتج عن تجمع الفضلات داخل الأمعاء الغليظة، وتحجرها، ورفضها أن تخرج خارج الجسم، وبالتأكيد هذا يؤثر على الجسم بشكل سلبي، حيث يتسبب في إبقاء السموم داخل جسم الإنسان، وأحيانًا كثيرة قد يؤدي الامساك إلى الإصابة بالبواسير فيما بعد بسبب صعوبة عملية التبرز، لذا دعونا في التقرير التالي نتناول معكم علاج الامساك فورا وكيف يمكن التخلص منه. 


علاج الامساك فورا


الإمساك هو ناتج عن بطء حركة الأمعاء، وجفافها، مما يؤدي إلى تحجر الفضلات داخل الأمعاء الغليظة، وصعوبة خروجها من المستقيم أثناء عملية التبرز، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الارتياح.

كيف يمكن تصنيفك على أنك مصاب بالامساك 


على حسب نظامك الغذائي، فإذا كنت تتناول كميات طبيعية من الطعام، فمن الطبيعي أن تشهد عملية تبرز واحدة يوميًا، وإذا كان معدل تناول طعامك قليل، فيمكن أن تشهد 3، أو 4 عمليات تبرز أسبوعيًا.

إذا كنت تجد صعوبة أثناء عملية التبرز، بحيث لا تستطيع إخراج كافة الفضلات الموجودة في جسدك، فحينها يمكن تصنيفك على  أنك مصاب بالامساك.

إذا كان البراز الخاص بك متحجر، ويسبب لك آلام، أو نزيف دموي أثناء عملية التبرز، فأنت مصاب بالامساك.

أسباب الاصابة بالامساك 


انسداد، أو ضيق القولون.
انسداد الأمعاء.
انسداد المستقيم الذي يعمل على إبطاء حركة البراز.

الإصابة بسرطان المستقيم.
الإصابة بسرطان المعدة الضاغط على القولون.

الإصابة بسرطان القولون.

وجود مشاكل في العضلات المسؤولة عن عملية الإخراج.
ضعف عضلات الحوض.

الإصابة بالسكري.
الحمل.
قلة الحركة.
قلة شرب الماء.
اعتماد أنظمة غذائية خالية الألياف الغذائية.

خمول الغدة الدرقية

علاج الامساك فورًا 


لحل مشكلة الإمساك فورًا يمكنك الاستعانة بالملينات الطبية.

يمكنك أيضًا الاستعانة بضغط الماء لكي تتمكن من إخراج الفضلات المتحجرة في المستقيم.
يمكنك تجربة رفع رجلك من على أرضية الحمام، ووضعها على كرسي مرتفع قليلًا عن الأرض حتى تتمكن من جعل الحوض يخرج الفضلات الكامنة في المستقيم.

الجلوس في وضعية اليوغا (وضعية التربيع) لمدة دقيقة، وشرب  2 كوب من الماء.

حاول التنفس من البطن بدلًا من الصدر لمدة دقيقة كاملة حتى يستطيع الهواء تحريك الأمعاء الداخلية، وإخراج الفضلات.

اشرب مشروب دافئ يعمل على تليين الأمعاء مثل الشاي الأخضر.

علاج الامساك بشكل عام 


حاول دائمًا إدراج الخضروات، والفاكه ضمن نظامك الغذائي، وهذا لأنها تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية التي تسهل حركة الأمعاء، وعملية الإخراج.

أحرص دائمًا على شرب كمية كبيرة من الماء لأن الماء يحرك الأمعاء.

حاول التحرك بصفة مستمرة، ومارس التمارين الرياضية.

لا تؤجل عملية التبرز عند الحاجة حتى لا تسبب في تحجر الفضلات داخل المعدة.

حاول تجنب الضغط النفسي لأنه قد يؤدي أحيانًا إلى الإصابة بالإمساك.

إذا كنت من المصابين بالإمساك الدائم تجنب تناول الأطعمة التي تؤدي إلى رفع معدل  الإصابة بالإمساك، مثل الأرز، والخبز، والمعكرونة، وغيرها من الأطعمة التي تسبب الامساك .

في النهاية النظام الغذائي الخاص بك، وطبيعة الأنشطة اليومية التي تمارسها تحدد معدل إصابتك بالإمساك من عدمه، لذا حاول الالتزام بالنصائح السابق ذكرها، وأنت بالتأكيد ستحصل على علاج الامساك فورا 


إرسال تعليق

0 تعليقات