Boxed(True/False)

الأغذية التي تمنع ظهور التجاعيد

الأغذية التي تمنع ظهور التجاعيد

الأغذية التي تمنع ظهور التجاعيد
الأغذية التي تمنع ظهور التجاعيد


نعرفكم اليوم على الأغذية التي تمنع ظهور التجاعيد فمن المعروف عن الشيخوخة أنها نتيجة طبيعية ناتجة عن التقدم في العمر، ولكن ليست كل التجاعيد التي تظهر على الوجه تنتج عن العجز، فقد يكون السبب راجع لأمور أخرى ليست لها علاقة بالعمر، مثل الضغوطات النفسية، والإرهاق، والأتربة، والغبار الذي يتعرض له الإنسان يوميًا، مما يزيد الأمر سوءً على البشرة عمومًا، وخصوصًا على الوجه، ولهذا في تقرير اليوم نقدم الأغذية التي تمنع ظهور التجاعيد والتي ستمكنك إذا أدخلتها داخل نظامك الغذائي من التمتع ببشرة صحية، ونضرة خالية من التجاعيد لوقت طويل، فتابعونا

الأغذية التي تمنع ظهور التجاعيد


لقد أثبتت العديد من الدراسات، والأبحاث التي تم تطبيقها على البشرة، أن سر نضارة البشرة الأساسي يكمن في استهلاك الفاكهة، والخضروات داخل النظام الغذائي الذي تعتمده، فالأطعمة الصحية بشكل عام تحافظ على بشرة نضرة، وشابة دومًا، ومن الأغذية التي تمنع ظهور التجاعيد التالي:-

البرتقال


يحتوي البرتقال، وغيره من الفاكهة الحمضية على فيتامين سي بنسبة كبيرة، وهذا الفيتامين له فوائد رائعة على الصحة العامة، ويشتهر بكونه مكافح رائع لنزلات البرد، ولكن ما لا يعرفه الكثيرين أن فيتامين سي يعمل كمضاد للأكسدة أكثر من رائع، لذا فهو يحارب الجذور الحرة التي تؤذي البشرة، وتسبب في ظهور التجاعيد عليها، كما أن فيتامين سي يساهم في تعزيز الكولاجين في الدم، وهذا بالتأكيد يمنح البشرة شباب دائم لأطول فترة ممكنة.

بذور دوار الشمس


كثيرًا ما يتم تناول هذه البذور كنوع من المسليات مع أنواع اللب الأخرى غير مدركين في الواقع ما تخبئه هذه البذور من فوائد، فبذور دوار الشمس مليئة بالنجاس، والمنجنيز، والفوسفور، والسيلينيوم، والنياسين، والفولات، بالإضافة إلى فيتامين ب1، وفيتامين ب6، ناهيك عن فيتامين أي الذي له دور فعال في الحفاظ على البشرة، فهذا النوع من الفيتامينات يحتوي على خصائص علاجية مذهلة للجلد، لذا إذا أردت محاربة التجاعيد لا تهمل تناوله.

الجزر


واحد من أهم الأغذية التي تمنع ظهور التجاعيد هو الجزر، فيكفي أنها وجبة الأرانب المفضلة، ولهذا يتمتعون بالشكل الجمالي الرقيق، يحتوي الجزر على العديد من الفيتامينات المفيدة للبشرة منها بيتا كاروتين المعروفة باسم الكاروتينات والتي لها العديد من الخصائص الرائعة في استقلاب الجلد، وتعزيز صحته، كما أن البيتا كاروتين تحمي الجلد من التعرض إلى حروق الشمس، وما يجعله مميز أيضًا هو أنه ليس باهظ الثمن، ويمكن العثور عليه بسهولة في أي مكان.

البيض


يحتوي البيض على فيتامين د الذي له الكثير من الفوائد الرائع للبشرة، ففيتامين د في الأساس يستمده الجسم من الشمس بجانب الأطعمة، وهو يحمي الجلد من الإصابة بالسرطان، والصدفية، ومرض السماك، وغيرها الكثير من الأمراض الجلدية الخاصة بالمناعة الذاتية، مثل البهاق، والصدفية، والذئبة الحمامية، ويساهم أيضًا هذا الفيتامين في الوقاية من حب الشباب، وتساقط الشعر. لذا إذا كنت لا تخرج كثيرًا، ولا تتعرض لأشعة الشمس حاول إدراج البيض في نظامك الغذائي لتستمد منه فيتامين د  منه بدلًا من الشمس.

العليق


يعد العليق، أو التوت كما يعرف أيضًا في بعض البلاد العربية، من أهم الثمار المفيدة للبشرة، فهو يحتوي على البوليفينول الذي له دور فعال في الحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية، والألياف، وفيتامين سي،  وفيتامين K، فيتامين (أ)، بالإضافة إلى أنه غني بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجلد، وكل هذه الفيتامينات الرائعة بلا استثناء تساهم في الوقاية من الإصابة بالشيخوخة.


قدمنا لكم في التقرير التالي الأغذية التي تمنع ظهور التجاعيد حاولوا قدر الإمكان إدراجها في نظامكم الغذائي، وهذا حتى تبقوا الشيخوخة بعيدة عنكم.

إرسال تعليق

0 تعليقات