Boxed(True/False)

أطعمة يجب تجنبها اذا كنتي تخططين إلى الحمل

أطعمة يجب تجنبها اذا كنتي تخططين إلى الحمل

أطعمة يجب تجنبها اذا كنتي تخططين إلى الحمل
أطعمة يجب تجنبها اذا كنتي تخططين إلى الحمل


أطعمة يجب تجنبها اذا كنتي تخططين إلى الحمل فإذا بدأتِ التفكير في الحمل هناك بعض التغيرات الغذائية الصحيحة التي يجب عليك اعتمادها لكي تتمكنين من ذلك، بداية من تناول الفاكهة، والخضروات، والحبوب الكاملة، وغيرها من الأطعمة الصحية، ولكن على الجانب الآخر، هناك أطعمة يجب تجنبها تمامًا إذا كنت تخططين إلى الحمل منها الأطعمة التي تحتوي على المكونات، والهرمونات الاصطناعية، والتي من المرجح أن تتضمن بكتيريا بداخلها، حيث يمكن أن تقلل من فرص حدوث الحمل وحتى لو كان هناك حمل فعلًا، فمن الممكن أن تؤثر على الجنين 


من ناحية أخرى، لا تقلقي إذا كنتِ قد تناولتي أي من الأطعمة التي سيتم ذكرها، طالما أنها جاءت ضمن الحد المعقول، المهم أن تعرفي الآن أن هذه أطعمة يجب تجنبها اذا كنتي تخططين إلى الحمل لكي تبقيها خارج نظامك الغذائي فتابعونا. 

الأسماك عالية الزئبق 


يعمل الزئبق على تلف الجهاز العصبي، مما يعني أن استهلاك أطعمة بحرية تحتوي على نسبة عالية من الزئبق مثل، سمك التونا، وأبو سيف، وغيرها من الأسماك العالية الزئبق من الممكن أن يؤثر بشكل مباشر على صحة الجنين، وخصوصًا على تطور الجهاز العصبي الخاص بالطفل، حيث يتم تشكيل الجهاز العصبي للجنين قبل أن تعرف معظم النساء أنهن حوامل، كما أنه على الجانب الآخر، يلعب الزئبق دورًا هامًا في تقليل الخصوبة، لذا يجب تجنبه. 

الصودا 


الصودا تحتوي على الكثير من المحليات التي تتسبب في ارتفاع سكر الدم، كما أن المحليات الصناعية هذه تتضمن العديد من البكتيريا، والمواد الكيميائية الأخرى، مما يؤثر بشكل سلبي على إمكانية الحمل حيث أن هذه المحليات تخفض من معدل الخصوبة لدى الأنثى، وتتسبب في الإصابة بالعديد من الالتهابات، والتغيرات الأيضية لذا تجنبيها من نظامك الغذائي إذا كنتي تخططين إلى الحمل 

الدهون غير المشبعة 


من أطعمة يجب تجنبها اذا كنتي تخططين إلى الحمل  هي الدهون غير المشبعة التي توجد في أطعمة مثل المخبوزات، والأطعمة المقلية، والمصنعة، فجميعها تعمل على تقليل الخصوبة، كونها تحتوي على مسببات الالتهابات التي تقاوم الأنسولين، من جانب آخر، تعمل الدهون المشبعة على تلف الأوعية الدموية، وهذا يعطل تدفق المواد الغذائية إلى الجهاز التناسلي، كما أن الدهون غير المشبعة تؤثر بالسلب على الرجال أيضًا، حيث تقلل من عدد الحيوانات المنوية، وجودتها مما ينبغي على كلا الزوجين تجنبها إذا كانوا يخططون إلى الحمل  

الأطعمة الغنية بالسكر 


الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم وتعمل على تقليل نسبة الخصوبة في الجسم، حيث تعمل السكريات على ارتفاع سكر الدم، مما يسبب تغير الهرمونات، وإعاقة الإباضة، لذا حاول دائمًا الاعتماد في نظامك الغذائي على أطعمة غنية بالكربوهيدرات البطيئة الحرق مثل الخبز الكامل القمح، والمعكرونة، والأرز البني، والأطعمة الغنية بالبروتين، والألياف، والدهون الصحية.

الألبان قليلة الدسم 


الحليب قليل الدسم، ومنتجات الألبان قليلة الدسم بشكل عام كالزبادي، وغيره من منتجات الألبان تحتوي على هرمون الأندروجينات، وهي هرمونات ذكرية توجد بفعل إزالة الدهون وهي يمكنها أن تسبب في اضطرابات الدورة الشهرية، لذا تجنبها. 

الجبن غير المبستر 


أجبان مثل ركفور، وكامييرت، وبري وغيرها من الأنواع غير المبسترة تحتوي على الليستيريا الذي يزيد من خطر الإصابة بالاجهاض لذا تجنبيها إذا كنتِ تخططين إلى الحمل

اللحوم، والأطعمة المصنعة 


اللحوم المصنعة مثل الهوت دوغ، والأسماك المدخنة، وغيرها من الأطعمة المصنعة هي أيضًا تحتوي على مادة الليستيريا، التي تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالإجهاض لذا تجنبيها. 


الأطعمة النيئة 


اللحم النيئ، والمأكولات البحرية النيئة، والبيض، والسوشي جميعها أطعمة قد تحتوي بداخلها على السالمونيلا، أو البكتيريا القولونية، أو حتى داء المقوسات، وجميعها أشياء يمكن أن تصيب الجنين إذا مرت عبر المشيمة، لذا إذا كنت تريد استهلاك هذه الأطعمة تأكدي من طهيها على النار جيدًا. 


كانت هذه مجموعة من أطعمة يجب تجنبها اذا كنتي تخططين إلى الحمل لمزيد من المعلومات يمكنكم زيارة قسم الحمل في موقع مصارحة

إرسال تعليق

0 تعليقات